Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	1 g	1%
La energía (calorías)	619 kcal
Energía (julios)	2590 kJ
Proteína	17.21 g	17.21%
lípido total (grasa)	56.8 g	56.8%
Ceniza	4.4 g	4.4%
Hidratos de carbono, por diferencia	20.59 g	20.59%
Fibra, dietética total	11.5 g	11.5%
Calcio, Ca	57 mg	0.06%
Hierro, Fe	6.81 mg	0.01%
El magnesio, Mg	129 mg	0.13%
El fósforo, P	1158 mg	1.16%
Potasio, K	491 mg	0.49%
Sodio, Na	3 mg
Zinc, Zn	5.3 mg	0.01%
Cobre, Cu	1.834 mg
El manganeso, Mn	2.114 mg
La vitamina C, ácido ascórbico total	1.4 mg
tiamina	0.325 mg
Riboflavina	0.285 mg
La niacina	4.198 mg
Ácido pantoténico	7.056 mg	0.01%
La vitamina B-6	0.805 mg
El folato, el total de	238 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	238 µg
El folato, DFE	238 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	0 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	5.953 g	5.95%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.058 g	0.06%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	3.202 g	3.20%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	2.522 g	2.52%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	10.841 g	10.84%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.056 g	0.06%
18: 1 indiferenciada	10.72 g	10.72%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.055 g	0.06%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	37.507 g	37.51%
18: 2 indiferenciada	37.39 g	37.39%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.079 g	0.08%
Colesterol	0 mg
triptófano	0.263 g	0.26%
treonina	0.702 g	0.70%
isoleucina	0.861 g	0.86%
leucina	1.254 g	1.25%
lisina	0.708 g	0.71%
metionina	0.374 g	0.37%
cistina	0.341 g	0.34%
fenilalanina	0.883 g	0.88%
tirosina	0.503 g	0.50%
valina	0.994 g	0.99%
arginina	1.816 g	1.82%
histidina	0.477 g	0.48%
alanina	0.844 g	0.84%
Ácido aspártico	1.848 g	1.85%
Ácido glutamico	4.216 g	4.22%
glicina	1.104 g	1.10%
prolina	0.893 g	0.89%
serina	0.812 g	0.81%